Terapia para parejas
Mantener una relación de pareja sana, satisfactoria y duradera no depende de la suerte ni de la ausencia total de conflictos, sino de la capacidad de ambos miembros para comunicarse, adaptarse a los cambios y gestionar las diferencias de forma constructiva o de la forma menos destructiva posible. A lo largo de la vida, las parejas atraviesan diferentes fases y etapas, a veces mejores y peores, a veces con crecimiento y a veces con crisis. Es muy difícil compaginar una vida adulta y el estrés que conlleva con una pareja, cada uno con su historia y su personalidad.
Aunque estas etapas de crisis nos parezcan irreparables, la terapia de pareja ofrece un espacio profesional, neutral y estructurado para detener esas dinámicas e intentar retomar la relación en su máximo explendor, trabajando de la mano como un equipo.
¿Cómo se trabaja en terapia para parejas?
Los conflictos de pareja son siempre un elemento de dos, donde cada uno aportao no elementos que pueden ser más o menos importantes. Por ello, la forma más habitual de trabajar en terapia de parejas es la siguiente:
- Una primera sesión en conjunto, donde me explicaréis qué es lo que ocurre, cómo ocurre o ha ocurrido y como lo estáis resolviendo o cómo lo habéis intentado resolver. Hablaremos también de qué objetivos os proponéis para la terapia y os explicaré qué esperar de mí y de vosotros.
- Una segunda sesión individual con cada uno, donde evaluar el papel de cada uno y poder tener un espacio íntimo en el que poder hablar conmigo. Decidiremos u os informaré de qué información hay que compartir con la otra persona y cual puede quedar entre nosotros.
- Otra sesión en conjunto donde os explicaré qué objetivos o herramientas os pueden ayudar y cómo plantearemos el trabajo en terapia de pareja. A partir de entonces tendremos sesiones conjuntas principalmente, pero también individuales según lo que vayamos necesitando trabajar.
- Mi trabajo no es el de ser el juez de la relación, os ayudaré a valorar y trabajar cada aspecto de vuestra relación, siempre con vuestras necesidades presentes e intentando dar pautas y herramientas prácticas.
Cada pareja es un mundo inmenso, pero las consultas más frecuentes son:
- Problemas de comunicación y escaladas de discusiones: sentir que cada conversación se convierte en una discusión o que no sabemos mantener las formas y llegar a tener conversaciones constructivas, terminando siempre en gritos o reproches, por ejemplo.
- Distanciamiento y monotonía: esa sensación de tener una relación "de compañeros de piso", donde sentimos que se han dejado de lado las muestras de cariño, los planes o la sexualidad.
- Gestión de infidelidades y pérdidas de confianza, por situaciones puntuales o repetidas y cómo poder reconstruir los puentes de nuevo.
- Desacuerdos en temas centrales como la crianza, la relación con la familia extensa o la organización del día a día.
- Dificultades en la esfera más íntima: desajustes en el deseo sexual, insatisfacción sexual o falta de tiempo para tener encuentros y momentos íntimos.
- Toma de decisiones y procesos de separación consciente: a veces la terapia es importante para realizar una separación amistosa y ordenada, sobre todo cuando hay terceros implicados como los hijos.
Dificultades y consultas más frecuentes
Preguntas frecuentes en terapia para adultos
¿Qué ocurre si uno de los dos no quiere acudir a la terapia de pareja?
Es muy común que uno de los miembros esté más motivado que el otro al inicio. Se puede realizar una primera sesión de toma de contacto o incluso iniciar algunas sesiones individuales para explorar las reticencias. No obstante, para que la terapia de pareja sea efectiva a medio plazo, se requiere la implicación voluntaria de ambas partes. Intentaremos abordar este problema juntos en sesión.
¿La terapia de pareja sirve siempre para evitar la separación?
El objetivo primario de la terapia es aportar claridad y bienestar. En la gran mayoría de los casos, la meta es reparar el vínculo y fortalecer la relación. Sin embargo, si la pareja concluye que lo más saludable es poner fin a la convivencia, la terapia sirve como una excelente herramienta para llevar a cabo una separación respetuosa.
¿Cuánto duran las sesiones y con qué frecuencia se realizan?
Las sesiones de pareja suelen tener una duración de 65 minutos aproximadamente para asegurar que ambos dispongan de tiempo suficiente para intervenir. La frecuencia habitual al inicio es semanal o quincenal, e ira haciéndose más espaciada a medida que se consolidan los cambios y herramientas.
¿Se hacen también sesiones individuales dentro del proceso de pareja?
Sí, al principio siempre haremos una sesión individual y durante el proceso las programaremos siempre que las consideremos necesarias, por mi parte o por la vuestra, que también podéis pedir este tipo de sesiones.
¿Es igual de efectiva la terapia de pareja online que la presencial?
Absolutamente. La modalidad online facilita enormemente la asistencia de parejas con agendas complejas, viajes frecuentes o el cuidado de hijos pequeños. El formato por videollamada ofrece la misma eficacia clínica que las sesiones presenciales en consulta. No es necesario que estéis en el mismo sitio para tener sesiones conjuntas.
¿Qué pasa si las discusiones son muy intensas en casa entre sesión y sesión?
Desde las primeras consultas os proporcionaré "protocolos de desactivación del conflicto" y pautas concretas para detener las discusiones destructivas antes de que escalen, permitiendo que el hogar recobre un clima de tranquilidad mientras dura el tratamiento.
¿Cual es la tarifa de la terapia para adultos?
La consulta de terapia para parejas tiene, en modalidad online, una tarifa de 70€ y en modalidad presencial de 65€
Tienes más información sobre las tarifas aquí:
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