Terapia para adultos
En mi consulta suelo decir que la vida es lo que pasa entre un problema y el siguiente. Es inherente a la vida humana pasar por momentos de incertidumbre, estrés u otras emociones desagradables y no siempre estamos preparados para soportarlo. La vida de los adultos es muy compleja y puede haber muchas cosas que nos afecten.
Sentir ansiedad, tristeza constante sin motivo aparente, agotamiento mental y físico o falta de dirección no es una muestra de debilidad ni algo a lo que necesariamente tengas que resignarte a sufrir en silencio. La salud mental es un pilar básico de nuestra salud y la terapia psicológica puede ayudarte a cuidarla y mejorarla.
¿Cómo se trabaja en terapia para adultos?
Acudir a terapia es un paso a veces complicado de dar, así que una vez que lo has dado, para mí es prioritario ofrecerte cosas que creo pueden ser muy importantes para ti:
- La terapia es un espacio seguro para ti y tus emociones. Lo que para ti sea importante, para mí también lo es. Es el lugar para expresar lo que tú necesites, sin juicios de valor, con reflexión y comprensión.
- Evaluación inicial pero constate: dedicaremos tiempo a conocerte a ti y a tu historia de aprendizaje, para saber cómo has llegado a donde has llegado y cómo seguir el camino que quieres seguir. A la vez iremos trabajando en el día a día y en lo que vaya pasando.
- Nos propondremos objetivos consensuados, claros y objetivables, para que ambos dos sepamos qué queremos conseguir y cómo. Nada de terapias interminables porque sí.
- Herramientas e intervenciones prácticas y útiles en el día a día. Repasaremos situaciones problemáticas y veremos cómo actuar cuando se repita.
Aunque cada proceso es único e individualizado, las consultas más frecuentes suelen ser:
- Dificultades con la ansiedad y el estrés: vivir en estado de alerta constante, no poder descansar, relacionarnos sin dificultad con los demás o disfrutar de las cosas que antes disfrutábamos
- Bajo estado de ánimo: falta de ganas de todo, incluso a veces de vivir, no disfrutar nada, no conseguir escapar de pensamientos o emociones desagradables.
- Problemas de autoestima e inseguridades: dificultades para mostrarnos tal y como somos, sentirnos siempre inferiores a los demás, sentir que alguien se aprovecha de nosotros o no venos bien en el espejo.
- Gestionar duelos y rupturas recientes, o no tan recientes, aprender a convivir con esas pérdidas y poder seguir adelante en una nueva etapa vita.
- Etapas de cambio vital o situaciones de crisis que siento que se llevan alargando mucho en el tiempo y me impiden avanzar.
Dificultades y consultas más frecuentes
Preguntas frecuentes en terapia para adultos
¿Cómo sé si realmente necesito ir al psicólogo o si puedo resolverlo solo/a?
Piensa en cuanto llevas intentando resolverlo solo y cómo está afectando a tu vida y tu rutina diaria. Si lo que has intentado no está dando resultado, te recomiendo que acudas a terapia. De hecho, te recomiendo no esperar a estar "al límite" para acudir a terapia y será más fácil ayudarte.
¿Cuánto dura un tratamiento psicológico para adultos?
La duración es variable y depende de la complejidad del motivo de consulta, la cronicidad del problema y el grado de implicación en las pautas sugeridas. No obstante, siempre será la duración mínima imprescindible para ayudarte en tus problemas.
¿En qué consiste la primera sesión?
La primera consulta es una toma de contacto donde me expones qué te ocurre y qué te ha llevado a buscar ayuda. Aclaramos tus dudas, evaluamos la viabilidad del tratamiento y te explico cuál será la forma de abordar tu caso. Aún así, en cualquier sesión vamos a seguir evaluando, hablando y resolviendo dudas.
¿La terapia psicológica online es igual de eficaz que la presencial?
¡Sí! La ciencia nos ha demostrado que la terapia online es igual de eficaz que la presencial y en la mayoría de casos no está contra indicado, a lo que se suma la accesibilidad y disponibilidad frente a la terapia presencial.
¿Qué diferencia hay entre la atención de un psicólogo y la de un psiquiatra?
El psicólogo aborda los problemas emocionales y de conducta mediante la evaluación clínica, el diálogo terapéutico y el entrenamiento en habilidades cognitivas y emocionales. El psiquiatra es un médico especializado que aborda el tratamiento principalmente desde el punto de vista farmacológico. En caso necesario, ambos profesionales podemos trabajar de forma coordinada.
¿Me vas a recetar medicación?
No. Como psicólogo no prescribo psicofármacos. La psicología dota a la persona de herramientas psicológicas duraderas. Si durante la evaluación inicial se objetiva la conveniencia de pauta farmacológica complementaria, te derivaré al especialista médico correspondiente.
¿Si mi problema es con otra persona, tiene sentido que acuda yo a terapia?
Aunque muchas veces los problemas tienen que ver con cómo otra persona actúa, muchas veces podemos trabajar en cómo gestionar esas situaciones, como intentar sobreponernos a ellas o, en el mejor de los casos, cambiarlas. Siempre puede ser beneficioso tratar estas situaciones aunque no tengamos todo el control.
¿Atiendes problemas mentales graves como esquizofrenia o trastorno bipolar?
De forma resumida te diré que no, pero de todas formas depende mucho de la persona y el caso particular. Siempre podemos hablarlo e intentar abordarlo juntos. Si creo que otra ayuda te puede venir mejor, te lo diré yo mismo.
¿Atiendes a niños o menores de edad?
En general, de nuevo, la respuesta es no. Puede darse el caso de que menores de edad (legales) puedan acudir a terapia o que con la colaboración de los padres, adolescentes y jóvenes trabajemos juntos en terapia. En el caso de niños, creo que otras profesionales pueden ayudarte mejor
¿Cual es la tarifa de la terapia para adultos?
La consulta de terapia para adultos tiene, en modalidad online, una tarifa de 55€ y en modalidad presencial de 60€
Tienes más información sobre las tarifas aquí:
Y si quieres ponerte en contacto para más información o pedir una primera cita, puedes hacerlo aquí:
